讲述下经历遭遇后，我的心理变化，目前正在调整期

jerry10086

@dif 跟是否乐观没关系，我之前也是一个非常乐观且积极向上的人，自从新冠之后，就得了焦虑症了

jerry10086

@bkmi 我也是一样的，乖乖吃抗焦虑 抗抑郁的药了，快一年了，然后我现在也开始 念经了

dji38838c

你本来也不是什么坚定的唯物主义者啦

evan11

你其实就是因为疑病导致的心理焦虑，加上确实有一点小问题，增强和固化了前面的疑病焦虑，又因家庭变故继续加强自我怀疑和因果关系，人的大脑本身就喜欢代入各种因果关系，哪怕明明不合理，这时你已经进入到了焦虑的死循环，越焦虑越害怕，越害怕越焦虑。
你的一些焦虑症状我也有过，给你一些建议：
1 、先从理论建立应对之策，看一本《精神焦虑者的自救》书籍，里面详细介绍了因各种心理问题导致的焦虑和抑郁，以及躯体化的一些症状。
2 、一定要去户外，可以去公园、山野、海边、森林，徒步、爬山等等，这能帮你打断各种胡思乱想，然后走出死循环，重新建立自己的生活自信。

以上都是我自己一些面对焦虑的一些应对之策，对我而言很有效，希望对你也有用。

apples01

楼主身高体重是多少呢？建议重点在于减肥+作息规律，每天睡足 7-8 个小时。

morota

@dif 一切焦虑的源头，不止是钱。其实还有怕死。

畏惧死亡是人类的正常反应。但是确实可以通过心理治疗来抵御。这需要你自己去找到方法。

John60676

以前我也有过焦虑症，跟你部分经历重合，这个可能会陪伴你好一阵子，少看一些疾病相关的新闻、视频等等，不然自己会联想到从而引发焦虑的（可能你自己都没发觉自己焦虑了）。可以一步到位做个全身检查，这样就确保了不是其他问题引起的，然后后面来“症状”的时候就知道是自己心理作祟导致的躯体化。总之少去网络上查病症，不然自己会越来越焦虑的。

loryyang

那种无法马上解决的身体健康问题就是很难熬的，不管是自己还是家人的。就像我和我老婆最近也都在头疼上面几个大人的身体问题
至于自己的身体问题，还是要靠平时多注意，多积累相关科学知识。其实生病是一个非常好的学习契机，多学学总有好处的
精神层面的东西，如果还不是很严重，可以从物理上引导

wysnxzm

我从一个唯物主义，突然变成一个唯心主义
那说明你从来都是一个唯心主义

QuantumKnight

凡事发生有利于我 不要把所有事都往坏处想 往自己身上去验证