有可能是前列腺炎，我基本起夜要 2 次，戒撸中
我也因为这个问题烦恼过，还去过医院问过医生，但医生没给我检查，只是说起夜一次是正常的。
咱们情况差不多，每天早上 4/5 点准时醒，然后上厕所然后翻来覆去睡不着，你最近是不是焦虑过多
不会的 上厕所都是闭着眼睛的 尿完倒头就睡
起夜如果看了时间，如果是临近正常起床时间的时间，会有种“没多久能睡了”的感觉。所以后面起夜我都不看时间了，睡得踏实点。
我之前也被这个问题困扰很久，为此还去医院查了前列腺。后来发现是窗帘漏光，导致身体以为天亮了启动排尿，后来关严实了就好了。
也有可能是肾虚或者是什么原因，你可以去医院看看的。
以前也受同样问题困扰，没什么大问题。
解决方案：
- 睡前控制不要喝水太多，这个需要自己观察体验。
- 尝试睡前吃片褪黑素，可以让自己入睡更容易。
- 健康饮食，临睡前不要吃东西有饱腹感。
- 增加平时的运动量，让睡眠更踏实持续时间长。
我有鼻炎 咽喉炎 所以喜欢喝水外加夏天晚上有时候吃西瓜 所以会上厕所频繁 会容易出现的。 我有段时间是去健身房运动后就舒服很多厕所提前上掉 后面少喝水。但是现在我工作太忙 特么的 下班后就没精力了 中午基本睡不着 哎难受计划后续慢慢回归运动
焦虑吧，我基本每天都会起夜，除了有时候想事，其他时候尿完很快就能睡着
@SilenceLL #6 晚上不吃呢？