syboy 发表于 2026-7-12 18:55:32

增肌粉有用吗

想问问大家 外面卖的增肌粉有用吗 本人属于光吃不胖的 唯一胖的就是肚子 可能是久坐少运动导致的 但是其他地方都没什么肉 吃增肌粉会有用吗

mewking 发表于 2026-7-12 19:03:20

LLM 时代的 V2EX 居然会有这样的问题……

人体只能存储大量脂肪和极少的糖（大约 300-500 克），要是多余的热量能当肌肉存储起来，怎么会有健身房这种东西存在……

terence4444 发表于 2026-7-12 19:03:46

TLDR; 你不运动就没用。

这方面 AI 还是蛮靠谱的，建议你先问问 AI 了解一下最最基本的知识再来论坛提问。

zsqduke 发表于 2026-7-12 19:14:40

会问这种问题的，还是少用 ai 为好，因为很容易被 ai 误导到

kome 发表于 2026-7-12 19:32:36

增肌粉有用，健美运动员还用得着打药么。

yidinghe 发表于 2026-7-12 19:49:45

没有增肌粉这种东西。这是个伪概念，顶多就是蛋白粉套个马甲，加价卖给你。

AmazingEveryDay 发表于 2026-7-12 19:50:08

先减脂 再多吃点蛋白质 多运动 你看看增肌粉的成分就知道了

evan9527 发表于 2026-7-12 19:54:19

你看成分，增肌粉（ 70%碳水）和蛋白粉（ 70%蛋白质）不一样。
如果为了增重是有用的。想要增肌主要还是得锻炼。

loading 发表于 2026-7-12 20:12:58

不要超量吃。
增肌粉会增加肾脏的排泄负担，同时也可能加重胃肠道或肝脏的代谢压力。

kamikaze472 发表于 2026-7-12 20:55:20

我感觉是有用的, 在正常吃饭的情况下, 再吃一些增肌粉, 可以长胖

多吃点夜宵(烧烤 汉堡 麻辣烫) 也可以变胖😂
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