从 220 斤减肥到 195 斤，脸还是很胖怎么回事

Chris008 · 发表于 2026-7-10 03:29:21

25 斤已去，大肚腩，大象腿，双下巴，一样没少，有时候照镜子越看自己越胖，好像减了个空气

初始 25 年 6 月
| 体脂 | 骨骼肌 |
| 40.7kg | 39.3kg |

现在 26 年 7 月
| 体脂 | 骨骼肌 |
| 29.6kg | 38.3kg |

以上是乐刻不准确体脂秤的结果

383394544 · 发表于 2026-7-10 04:28:44

想像不出来，能不能用 AI 画个前后对比图参考？

terence4444 · 发表于 2026-7-10 05:00:23

要看身高，195 斤对于大多数人都是过重的，再坚持一下就会看到成果。你可以拍张照记录一下然后过几个月再拍一张比较。

Chris008 · 发表于 2026-7-10 05:14:30

哦对了身高是 180.5cm

gauzung · 发表于 2026-7-10 06:43:27

195 和 220 不还是一个量级吗...减到 160 再说

germain · 发表于 2026-7-10 06:44:10

我体脂率到 14.5%才明显看到脸瘦。

joh · 发表于 2026-7-10 06:45:13

还不够，再减掉 20-30 再说

shakaraka · 发表于 2026-7-10 07:08:00

80kg 左右对于 180 来说才是正常的。我都是从 100 -> 90 -> 80 之间能很明显看到不一样，现在稳定在 85

GeminiPro · 发表于 2026-7-10 07:12:31

我觉得体重减 30kg 才能看到明显效果，我离最高平均值减了有 20 斤了，效果还是不太明显，所以我觉得 bmi 在 24 以下才能看出来。

SoulSleep · 发表于 2026-7-10 07:58:08

身高 180.....体重 195
你是从来没瘦过吗，195 的体重除非你是肌肉男....否则
大肚腩：150 以下
大象腿：180 以下
双下巴：160 以下

从 220 斤减肥到 195 斤，脸还是很胖怎么回事

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