没想到这么多人知道强直，晨僵是强直的特点，查一下吧
结合上面，去医院大体检一下（团个套餐
警惕胰腺
脊椎出现问题了
久坐导致的腰肌问题。每天做 10 分钟臀桥，和死虫式锻炼肌肉，1-2 天立马见效不痛了。
昨晚也腰痛 离谱，我是感觉练肩哑铃推举没保护好腰，然后痛醒把枕头拿掉平躺睡觉了，早上醒来就好多了。
@ytll21 #7 腰肌劳损这个词包含极广。 如果是办公室白领一族，应该就是久坐引发的。 中医这个词也广， 你要去康复科找有水平的治疗师，帮你松解肌肉，你不仅仅是睡觉腰部肌肉紧张，全天身体多个部位的肌肉在紧张，没松解下来（肌肉一词不准确，包括筋膜，韧带，肌肉），你各种动作力线都应该有异常，只是到了年龄不好调整了。小腿垫高，对睡眠影响最小，膝盖窝里放置东西让腿变成三角形的方式，睡眠还是会异常醒来。 这种算治标，让腰在睡眠时不紧张。真正要去解决问题，还得找到懂得身体肌肉运用的康复师， 偏向 北体毕业的，运动康复学科类的
先去骨科拍片子看看，然后根据情况如果真是骨头的问题，可以去社区卫生中心的康复科去长期康复推拿。我之前是颈椎腰椎突出，在西医确诊的。
之后我去的我们当地的社区卫生服务中心，把拍的片子给康复科的医生看了他就知道怎么给你处理了。我是大概连续推拿三个多月，从快站不起来的架势到现在基本不犯病了。
我自己的感受就是在康复推拿针灸这种保健康复治疗方式上，中医比西医好使。之前我在医院开了也有好几百的药，吃了不管用。挂的骨科专家号也是西医，人家看完药单就说了，我这个除了熬着，开的这些药只是临时镇痛，不解决实际问题。
1. 如我之前所有的健康类回帖，遇到不明情况，先去医院检查，确认是否存在器质性病变，腰疼是一个具体的表现，但原因非常多，是骨头是肌肉还是内脏还是神经，先找到原因再去定解决方案。
2. 首先同上，先确认原因，然后再谈看什么医生，我说过我们做康复业务，其中重点之一的是脊柱康复，直接和骨科脊柱外科、中医的针灸针刀疼痛科合作，如果是脊柱类的问题，我明确回答你：什么医都不治本，我们在脊柱外科看到的给脊柱钉完钉子的，基本上短则三年五载，基本都会回医院继续打钉子，直到没有地方能钉为止，中医针刀针灸处理完过段时间回来接着扎的几乎也是无一例外。
3. 如果是上面我说的那类脊柱或肌肉类问题的，什么医也不治本，因为本质原因在于生活习惯太差，无论怎么治，用什么高科技手段，用什么最先进的技术，只要回去自己不改善生活习惯，就是我上面说的，过不了多久就会回来接着钉钉子、接着扎针，中西医都是解决眼前的问题。
所以先去排查，先确认问题源发点是什么，很多人不注意的是，为了维持人体正常的功能运作，所以会有超多不自觉的代偿行为，导致一个节点的压力会向其他节点扩散，一线实务上有很多有意思的案例，比如有的人长期存在脊柱问题，无论如何都治不好，最后发现可能是长短腿，加个鞋垫调平就行了，还有的人解决不了，最后排查发现可能是颞下颌关节紊乱，一路传导连带肌肉链引发的姿态异常。
腰肌劳损