luckybbboy 发表于 2026-7-14 11:21:00

睡眠小调查！

30 岁，近两年平均每晚上睡眠 6 小时左右，感觉这两年身体呈直线下滑。问一下大家晚上都睡多长时间啊，带监测器的话，深度睡眠多长时间或评分多少？

HetFrame 发表于 2026-7-14 11:29:09

用的小米手环，这软件居然没有年平均数据。上个月平均 9 小时 11 分，评分 88 分。
https://i.imgur.com/MOAV4uW.jpeg

https://i.imgur.com/6x4J7dY.jpeg

baimiao 发表于 2026-7-14 11:34:10


https://i.imgur.com/lgxEzK0.jpeg


五六个小时吧

Lockroach 发表于 2026-7-14 11:41:55

最近每天打游戏到 12 点左右，入睡大概 1 点左右，每天睡个 6 个半小时吧

luckybbboy 发表于 2026-7-14 11:42:02

@BaiMiao 我们的睡眠时间和醒来时间很像，你这样多长时间了？

luckybbboy 发表于 2026-7-14 11:42:40

@HetFrame 好羡慕，按理应该 95+啊，是不是睡眠质量没有很好？

haah 发表于 2026-7-14 11:43:08

你直接去问医生，别在这里瞎猜！没啥用。

luckybbboy 发表于 2026-7-14 11:47:31

@haah 去过好几次了。无非就是那几种答案。   开始吃褪黑素了，可是还是控制不住自己就熬上夜了，想了解了解大家都睡多长时间。

reoah2 发表于 2026-7-14 11:49:39

平均 7 小时左右，感觉还是 8 小时比较精神，早上起来不困

haah 发表于 2026-7-14 11:50:57

咨询下 AI 如何早睡和戒掉刷手机的习惯，实在不行了就晚上定时关机！关上了就别再开机。
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