从你这个数据来看，190 和 220 区别不大啊。同样是乐刻测得：
脂肪：9.5kg ，骨骼肌 33kg ，体脂率 14.5%。你的肌肉量比我多了 5 公斤，但是你的脂肪是我的 3 倍还多。
正常来说脂肪是肌肉量的 3 份之一左右才会有明显的线条的
体脂秤的 APP 应该自带 BMI 吧，看那个你就知道还是明显的超重，25 斤放你身上并不是太高的比例。
也就 25 斤 看不出来变化的，或者是时间太短了，只是体重降了身体维度还没降下去，我一个月瘦了 30 斤，但是在第二个月的时候，身体维度才发生变化，慢慢来吧